做這道菜需要材料：

豬肉末、紅黃彩椒、碗豆、蘿蔔乾、洋蔥、剁椒

所需的材料：

茄子　1大根

梅肉　1/2斤

蔥薑末　少許

雞蛋　1個

辣椒　3兩

蒜　少許

所需的材料：

鴨腿　3隻

配菜材料：

蘋果　2個

馬鈴薯　1個

梅子醬

蜂蜜

知道什麼最有營養嗎？就是骨頭湯，湯裡有豐富的維生素D，是補鈣的最好機會，湯裡有很多的營養物，比吃湯裡的食材要有營養的多。

今天介紹的就是大骨蘿蔔湯，用大骨是因為它比較便宜，而且該有的營養也都有，用大骨煲湯是最合適的了，再說蘿蔔，蘿蔔是個好東西，它能去油膩、助消化，蘿蔔裡富含脂溶性維生素，借助於肉讓人體吸收，所以說大蘿蔔與肉類是食物界的最佳拍檔。

我們先準備材料：

大骨2根

白蘿蔔1/2根

所需的材料：

脆骨　2塊

腐乳　20ml

酥炸粉　半袋

白糖　5克

所需的材料：

五花肉　200克

黑豆干　1塊

青椒　1個

紅椒　1個

蔥　2段

姜　3片

所需的材料：

雞腿

胡蘿蔔

所需的材料：

田雞

米酒

鹽

醬油

胡椒粉

所需的材料：

剩米飯　1碗（一人份）

雪裡紅　適量（重手一點放好吃）

雞蛋　1個

青蔥　幾根

所需的材料：

桑椹　100克

番茄　150克

黃瓜　1根約150克

香芹菜　100克

洋蔥　半個約50克

薄荷葉　少許

所需的材料：

熟肥腸　100克

鴨血　300克(1盒)

蓮藕　1小節

香芹　2棵

香菜　2棵

蒜苗　3根

大蒜　7粒

生薑　1塊

乾辣椒　10粒

乾紅花椒　1湯匙

所需的材料：

雞胸肉　250公克

調味料：

柳橙原汁　45公克

太白粉　20公克

醬油　2大匙

糖　1湯匙

酒、蒜、鹽　少許

檸檬汁　1湯匙

小黃瓜脆脆的口感，再加上酸香的味道，吃來清爽。

蓮藕脆嫩多汁，為水生蔬菜作物中營養價值很高的蔬菜之一。其生食脆甜，熟食香糯，最為人們所喜愛。蓮藕不僅營養全面而豐富，而且藥用保健價值也很高。蓮藕的熱量不高，且富含纖維素，適量蓮藕拌涼菜吃也很有益處。民間說話做事愛圖個吉利，對糖藕也賦予許多美好的想像。常喝糖粥藕，象徵居家的日子，紅紅火火。小孩吃藕，開竅早。大人吃藕，路路通。夫妻吃藕，成雙對。藕斷絲不斷，與遠離故土的親人血脈相連。

所需的材料：

蓮藕

糯米

紅棗