所需的材料：

鳳梨 50克

蘋果 50克

獼猴桃 50克

香蕉 50克

所需的材料：

墨魚　300克

大蒜　3瓣

薑末　3克

調味料、醬汁：

蠔油　15ml

白糖　5克

紅椒　1個

黑胡椒　5克

所需的材料：

白細麵　100公克

五花肉薄片　100公克

海帶芽　適量

所需的材料：

南極蝦、芒果、荔枝、聖女番茄、蘆筍、鹽、檸檬汁、芥末醬、白葡萄酒

做法：

1、南極蝦洗淨去頭，芒果去皮切塊，荔枝去皮去核，聖女番茄切半，蘆筍切寸斷。

所需的材料：

通心麵

意大利番茄牛肉醬

奶油

洋蔥

番茄

最近老婆迷上吃沙拉，為了減肥，經常吃蔬菜沙拉，可總有膩的的時候，所以這次要要求我改一下口味，想了一下，記得上次到日本授課，就是準備做泰式海鮮沙拉。老婆雖然是本地人，卻很喜歡吃海鮮，蝦、蟹、魷魚、扇貝等，我也都很喜歡吃。沒想到海鮮沙拉也很好吃。

做海鮮沙拉所需材料：

鮮蝦、鮮魷魚、鮮貝、洋蔥、蔥、芹菜、蕃茄

所需的材料：

雞胸肉、搾菜、青紅椒、生薑、蒜、乾紅椒

所需的材料：

牛肉

胡蘿蔔

影片《赤壁》，著實讓很多影迷們過了把癮，越來越多的朋友開始了赤壁游，來赤壁旅遊定不能錯過當地的小吃，一款正宗的赤壁美食介紹給您，赤壁魚糕，以鮮嫩、柔滑、綿軟的獨特風味，成為極其地道的珍饈佳餚，您去了一定的過過嘴癮。

赤壁魚糕，是鄂南赤壁人最拿手的一道大菜，顧名思義，赤壁魚糕，就是用赤壁特產鮮魚而做成的糕點，也算一種肉糕。正宗的赤壁魚糕，大多以五斤以上的草魚，或是十斤以上的鳡魚為主料，再輔以少量的淨豬肉和姜、蒜等佐料混合調和而成。

所需的材料：

雞胸肉

火龍果

奇異果

所需的材料：

蘑菇

肉片