所需的材料：

arugula 芝麻葉

asparagus 蘆筍【唸法可以這樣拆解：as-para-gus】

broccoli 綠花椰菜

bell pepper 紅黃椒【因為形狀像個鈴鐺，因此以 bell 為名。】

bok choy 青江菜 = green river vegetable = Shanghai Pak Choi

borecole 芥藍菜 = Chinese kale

所需的材料：

杏鮑菇　1個

嫩蘆筍　50克

意大利麵　100克

大蒜　5小瓣

乾紅辣椒　3顆

特級初搾橄欖油　30cc

所需的材料：

白米　1小碗

草蝦　20尾

蘆筍　5根

沙拉油　少許

鹽　適量

白胡椒粉　少許

所需的材料：

義大利麵　25克

鮮蝦　100克

蘆筍　50克

秀珍菇　60克

蒜瓣　2粒

所需的材料：

蝦　250克

蘆筍　400克

大蒜　2瓣

所需的材料：

柚子、魷魚、鮮蝦、蘆筍、泰式甜辣醬、紅彩椒

調味料、醬汁：

蔥姜碎、鹽、白糖、胡椒粉

所需的材料：

嫩牛小排

調味料、醬汁：

紅葡萄酒

鹽

黑胡椒

洋蔥

所需的材料：

木瓜　1粒

龍蝦肉　600克

蘆筍　300克

豆皮　8張

海苔　3張

香菜　少許