做這道菜需要材料：

豬肉末、紅黃彩椒、碗豆、蘿蔔乾、洋蔥、剁椒

所需的材料：

茄子　1大根

梅肉　1/2斤

蔥薑末　少許

雞蛋　1個

辣椒　3兩

蒜　少許

所需的材料：

鴨腿　3隻

配菜材料：

蘋果　2個

馬鈴薯　1個

梅子醬

蜂蜜

知道什麼最有營養嗎？就是骨頭湯，湯裡有豐富的維生素D，是補鈣的最好機會，湯裡有很多的營養物，比吃湯裡的食材要有營養的多。

今天介紹的就是大骨蘿蔔湯，用大骨是因為它比較便宜，而且該有的營養也都有，用大骨煲湯是最合適的了，再說蘿蔔，蘿蔔是個好東西，它能去油膩、助消化，蘿蔔裡富含脂溶性維生素，借助於肉讓人體吸收，所以說大蘿蔔與肉類是食物界的最佳拍檔。

我們先準備材料：

大骨2根

白蘿蔔1/2根

所需的材料：

脆骨　2塊

腐乳　20ml

酥炸粉　半袋

白糖　5克

所需的材料：

五花肉　200克

黑豆干　1塊

青椒　1個

紅椒　1個

蔥　2段

姜　3片

所需的材料：

雞腿

胡蘿蔔

所需的材料：

牛肉　1大條（約1.75kg）

蒜瓣、生薑、大蔥白、小蔥、乾紅椒、香辛料若干（八角、桂皮、草果、香葉、小茴香、甘草、肉蔻、山楂、良姜、花椒粒等）

湯底清鮮，充滿了海鮮的甜味，入口清爽卻有味。

所需的材料：

罐頭貝　1罐（3顆切小丁）

散干貝　7顆

白米　2杯半

水　10杯

松阪豬肉　300克切條狀

鹽、胡椒各少許

芹菜末、香菜各少許

• 親愛的最喜歡吃的凍豆腐了，因為很入味，所以很喜歡吃，尤其用凍豆腐燉肉，味道更香，老婆超喜歡吃用凍豆腐做的大燴菜，加入粉條，簡直是太好吃了。今天要給大家介紹的是用凍豆腐和排骨一起做的菜，凍豆腐燒排骨。

所需的材料：

凍豆腐一塊，還有排骨、蔥、姜、八角、桂皮

所需的材料：

雞蛋　4個

蘆筍　4根

蝦仁　適量

所需的材料：

麵粉

牛奶

橄欖菜

豌豆粒

胡蘿蔔

所需的材料：

空心菜

調味料、醬汁：

橄欖油

蔥段

蒜末

鹽