所需的材料：

麵條　適量

雞胸肉　1片

木耳　數朵

芝麻醬　3大勺

所需的材料：

黃麵　500克

香椿苗　1把

黃瓜絲　適量

雞絲　50克

所需的材料：

蕎麥麵　250克

雪梨　1個

黃瓜　1根

韓國泡菜　50克

醬牛肉　80克

水煮蛋　2個

所需的材料：

麵條

小黃瓜

綠豆芽

蒜、姜、香蔥、八角茴香、花椒

調味料、醬汁：

沙拉油、醬油、鹽、高鮮粉、白糖、醋、芝麻醬、芝麻油、白芝麻、辣椒油

所需的材料：

涼麵　200克

辣白菜　100克

梨絲　少許

黃瓜絲　少許

雞蛋絲　少許

水煮蛋　1個

• 隨著天氣的轉暖，夏天就這樣悄悄的來了，我的老婆又開始還念去年夏天的涼麵了，每到夏天，我經常吃涼麵，如果不吃涼麵，那我一定是在吃黃瓜，為了減肥。我的朋友們說，我做的涼麵是最好吃的，所以，每次到我家，總會讓我做涼麵，說實話，麵食裡，我只會做涼麵，因為涼麵的面是現成的。
• 做涼麵，首先要到市場買底下食材：

所需的材料：

涼麵、番茄、黃瓜、鹹鴨蛋、培根

所需的材料：

白細麵　100公克

五花肉薄片　100公克

海帶芽　適量

所需的材料：

白細麵　100公克

五花肉薄片　100公克

海帶芽　適量

所需的材料：

蕎麥麵　3紮

甘絲　1/2杯

蘋果絲　1/2杯

蟹柳　4條

雞蛋　1個

小提示：

買一斤粗一點的拉麵，用熱水煮到七分熟，起鍋，馬上放到冰開水中，冰開水的量要能把熱麵條降溫到室溫才行。將其瀝乾後，加適量的沙拉油和少許麻油拌勻，以能讓麵條泛起油光為止。

所需的材料：

拉麵

調味料：

芝麻醬　適量

醬油　適量

醋　適量

糖水　適量