圖一

黃瓜糙米飯需要的材料：
糙米　　200克（吃糙米很容易有飽足感，減肥的人不妨用來做主食。要是覺得糙米口感太粗了，可以適當加一點大米一起煮。）
黃瓜　　80克
鹽　　　少許
雞湯　　少許

做法：
1.糙米超市就可以買到，除了做糙米飯、糙米粥，還可以自制糙米茶，同樣減肥美容又營養。
圖二

2.把糙米洗淨，提前浸泡2小時。把糙米放入電飯鍋，加適量清水煮成糙米飯。
圖三

3.將蒸好的糙米飯用筷子攪鬆。
圖四

4.黃瓜洗淨，切成小丁。
圖五

5.平底鍋中加入少許油，倒入糙米飯翻炒，再加入少許鹽和雞湯，黃瓜丁一起炒勻就可以吃了。
圖六

來碗糙米飯吧-黃瓜糙米飯
圖七
圖八