讓女性乳房豐滿挺拔的23道食譜

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食用時機:配合高原期使用（即排卵期，月經來的前七天及後八天），吸收快，效果佳。居家飲食自行搭配調理，多補充彈力素及膠原蛋白。

一、蘆筍手卷

所需的材料：

蘆筍　3支

紫菜　1張

草蝦去皮　3支

沙拉醬　少許

做 法：

1、將以上材料燙熱。

2、放入紫菜中捲起。

作用成份：蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。

二、鹽水蝦

所需的材料：

斑節蝦　16隻

調味料：

鹽、酒、薑片3片、味精少許

做 法：

1、水滾之後放入蝦，加鹽、米酒及姜。

2、蝦變色後撈起即可。

作用成份：斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。

三、胡蘿蔔燉牛肉

所需的材料：

胡蘿蔔　半條

牛肉　3兩

鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙

做 法：

1、胡蘿蔔、牛肉同時加熱。

2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：胡蘿蔔作用原理：胡蘿蔔素可防止韌帶疲乏、下垂現象。

四、蛤蜊湯

所需的材料：

蛤蜊　15個

薑片　2個

酒　　2湯匙

鹽、味精　少許

做 法：

水滾後將蛤蜊、薑片、酒同時放入。

作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量礦物質鋅及銅，有助於胸部脂肪細胞吸收營養。

五、花生燉豬腳

所需的材料：

花生　　2湯匙

豬腳　　4兩

醬油　　2湯匙

糖　　　1茶匙

酒　　2湯匙

做 法：

花生、豬腳洗淨同時放入鍋中，加入醬油?糖?酒。

小提示：

作用成份：花生、豬腳。

作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠，可促進女性爾蒙分泌。

六、豆豉蚵

所需的材料：

蚵　　3兩

豆豉　1湯匙

調味料：

蔥、姜、蒜、九層塔

做 法：

1、起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。

2、放入蚵同炒。

3、起鍋前加入九層塔炒拌，關火。

作用成份：蚵作用原理：蚵具高礦物質、蛋白。

七、玫瑰香附順肝湯

所需的材料：

香附　　1錢

乾燥玫瑰花　7朵

豬肝　　6兩

姜　　3片

蔥　　2根

調味料：

酒　　1小匙

太白粉　1小匙

鹽　　適量

橄欖油　1小匙

做 法：

1、將香附洗淨，與玫瑰花加3碗水，煮5分鐘出味後，熄火，去渣留湯

2、豬肝洗淨切成薄片，加太白粉拌勻，蔥洗淨切段。

3、再將做法1之湯汁煮滾，滴數滴橄欖油，入豬肝?蔥?姜?快火煮片刻，加入鹽?酒調味即可。可以豐胸，還能調理經期?疏肝解郁。

八、慈禧太后的的豐胸聖品──豐胸茶點

A：玉女補奶酥

所需的材料：

花生　　100公克

紅棗去籽　　100公克

黃豆　　100公克

做 法：

１、花生及黃豆連皮烘乾後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形

２、將其揉成小球後，再壓成小圓形狀大小可自行決定、

３、烤箱預熱10分鐘，以攝氏150度烘烤15分

B：黃耆紅棗茶

所需的材料：

黃耆　　3～5片

紅棗　　3粒

做 法：

用滾水二百cc沖泡，溫熱時飲用

效果：黃豆－有豐富的卵磷脂及蛋白質紅棗－能生津調節內分泌，促進第二性徵發育女人豐胸、男人壯陽、。花生－含有豐富蛋白質及油脂。

九、想前凸後翹試試豬肚 李家雄／中醫師

所需的材料：

通草　　一錢

炙甘草　二錢

豬蹄　　一付

新鮮香菇　三朵

姜　　三片

鹽　　二小匙

做 法：

1、豬蹄洗淨切半，香菇去蒂、切半備用。

2、滾水中加薑片，快速燙過豬蹄，撈起備用。

3、通草以清水快速沖洗乾淨、瀝干，裝入棉袋中。

4、將以上所有材料及炙甘草一起放進燉鍋，對五、六碗水燉煮，以大火燒滾後，轉小火慢燉一小時，待蹄肉熟透，加鹽調味，熄火。

5、將通草撈起丟棄，飲湯吃豬腳。

十、參耆玉米排骨湯

所需的材料：

黨參　　三錢

黃耆　　三錢

黃玉米　兩穗

小排骨　二分之一斤

鹽　　兩小匙

做 法：

1、玉米洗淨，剁段。

2、小排骨洗淨，汆滾水燙去浮沬，撈起備用。

3、將玉米、小排骨連同黨參、黃耆一起放進煮鍋內，加五、六碗水燉煮，約燉四十分鐘，排骨熟透即可落鹽調味。

十一、五味豬肚湯

所需的材料：

黃耆　　三錢

黨參　　三錢

茯苓　　三錢

白朮　　三錢

山藥　　三錢

豬肚　　一付

鹽　　　二小匙

酒　　　二大匙

做 法：

1、豬肚翻面以麵粉或鹽巴反覆搓洗乾淨，再翻回正面，汆燙去苦、去腥。撈起後，平剖為二，再切大塊。

2、將所有藥材以清水快速沖洗乾淨，與豬肚一起放進燉鍋，加水淹過材料，先以大火燒滾，再轉小火慢燉一小時，待豬肚完全熟爛，加鹽、酒調味。

附註：也可以把豬肚放入電飯鍋，外鍋加水三杯，煮至開關跳起，加鹽、酒調味。

十二、木瓜芝麻豐胸效果好 王莉民／食譜作家

所需的材料：

木瓜　　　一個

牛肉片　　三兩

醬油　　　適量

料酒　　　適量

芡粉　　　適量

沙拉油　　三湯匙

做 法：

1、牛肉片用醬油、料酒醃泡半小時，加少許芡粉抓拌一下。

2、木瓜去子切塊。

3、起油鍋，放下牛肉片爆炒，待一變色即刻起鍋。

4、利用鍋里餘油炒木瓜，略軟即可盛起鋪在盤中，再將牛肉片鋪在木瓜上。

十三、木瓜芝麻糖

所需的材料：

黑芝麻　半斤

麥芽糖　四兩

木瓜　　一個

做 法：

1、黑芝麻用小火干炒到熟。用一支桿面杖將炒熟的芝麻壓碎。

2、麥芽糖加熱煮化後，拌入芝麻中，放冷即成芝麻糖。

3、木瓜去皮、去籽，切塊盛在碗中，將芝麻糖在木瓜上。

十四、花生豬腳湯

所需的材料：

花生　四兩

豬腳　二個

蔥　　少許

姜　　少許

料酒　少許

做 法：

1、豬腳先用滾水燙一遍去腥。

2、花生與豬腳放入燉鍋中，加四碗水，放下蔥、姜、料酒先大火燒開，再轉小火燉三小時。

3、花生煮軟，豬腳燉爛後，即可加鹽調味。

十五、豆漿紅棗粥

功效：潤膚、豐胸、讓臉色紅潤

所需的材料：

豆漿　　500CC

紅棗　　6粒

麥片　　2大匙

紅糖　　適量

做 法：

紅棗洗淨、去籽，豆漿加入紅棗煮滾後，轉小火煮10分鐘，再加入麥片，待麥片熟後，加入紅糖和勻即成。

十六、四物豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

當歸　　10克

川芎　　10克

白芍　　10克

熟地黃　15克

做 法：

這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時，濾渣取湯汁飲用。

十七、六君子豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

人參　　15克

白朮　　10克

茯苓　　12克

陳皮　　12克

半夏　　12克

炙乾草　2克

做 法：

第一次將材料加入三碗水煎煮成一碗水後，濾渣取湯汁飲用；第二次時將二碗半的水煎煮成一碗時，取湯汁飲用。

小提示：

用法：和四物豐胸湯一樣。

功效：豐胸、美顏、改善面黃肌瘦、紅潤臉色。

十八、蓮子豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

人蔘　　24克

黃苓　　10克

地骨皮　12克

麥冬　　10克

石蓮肉　15克

白伏苓　20克

黃耆　　30克

車前子　10克

甘草　　10克

柴胡　　15克

做 法：

車前子用小火乾炒10分鐘，再將其它材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

十九、大建中豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

飴糖　 60克

乾薑　 15克

黨蔘　 6克

蜀椒　 9克

做法：

後三味藥材加四碗水，用小火煮三十分鐘，去渣，喝湯汁。

二十、人蔘養容豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

人蔘　　10克

白沭　　12克

黃耆　　30克

陳皮　　10克

桂心　　5克

遠至　　10克

甘草　　3克

當歸　　10克

茯苓　　30克

白芍　　12克

熟地黃　15克

五味子　6克

大棗　　2枚

生薑　　3片

做 法：

本藥材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量時，取湯汁飲用；第二回則將三碗水煎煮成一碗時飲用。

二十一、八珍豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

當歸　　10克

串芎　　15克

熟地　　10克

白芍　　12克

人蔘　　10克

伏苓　　20克

白沭　　15克

炙甘草　10克

做 法：

此藥材可煎煮二次，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

二十二、青春期少女豐胸湯：摘自淳淳老師

所需的材料：

桔梗　　20克

陳皮　　10克

天花粉　15克

木通　　15克

做 法：

此藥材一份也可煎煮成二回，第一次將材料加三碗水煎煮至一碗時，濾渣飲湯汁；第二次將二碗半的水煎煮至一碗水時飲用湯汁。

小提示：

用法：早晚飯前各飲一碗，任何溫度均可。

功效：此湯品對青春期中發育的少女們有促進發育的功能，對其他女性則有預防胸部下垂、外擴、堅挺的功效。

二十三、郁芳的美味豐胸湯

所需的材料：

黑豆　　300克

花生　　300克

紅棗　　300克

冰糖　依個人喜好

水　　適量

做 法：

1、黑豆和花生洗淨用鹽水包一晚，再以清水洗去鹽份。

2、材料全部放入鍋中加水蓋過材料煮燜。

3、涼後放入冰箱早晚各吃一碗。