奶油南瓜湯

可供1人份

奶油南瓜湯

所需的材料:

南瓜   一個

鮮奶油  50克

牛奶   100克

鹽    2克

白胡椒粉 2克

 

做法:

1、把南瓜放入微波爐,高火15分鐘。

2、然後去掉皮跟瓜瓤,得到300克左右的熟南瓜肉,加入50克鮮奶油、100克牛奶、2克鹽、2克白胡椒粉,一起放入食物料理機攪打1分鐘,就做奶油南瓜濃湯。

 


南瓜可延緩腸道對糖和脂肪的吸收,而且還含有豐富的蛋白質、氨基酸、胡蘿蔔素和磷、鉀、鈣、鋅等微量元素,是非常不錯的健康蔬菜呢。

南瓜料理
燜煮




文章來自: 食譜大全
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