辣味金針菇
所需的材料:
金針菇 400克
剁椒 2湯匙
大蒜 4瓣
醬油 1湯匙
豉油 2湯匙
白糖 少許
做法:
1、金針菇切去老根清洗乾淨,入滾水鍋中焯水半分鐘左右。
2、撈出過涼水備用。
3、熱鍋上少許底油,加紅彩椒略炒,關火後放入剁好的蒜末。
4、倒入焯好水的金針菇,加醬油,豆豉油,白糖,麻油拌勻起鍋即可。
小提示:
1.金針菇很容易熟軟,入開水鍋中30秒左右即可,不用久煮。
2.裝盤前,先把拌好的金針菇裝進一個圓柱形的容器(比如說杯子)裡裝好壓實,再倒扣到盤子裡就好了。
金針菇又名樸菇、冬菇,其味道鮮美、滑脆可口、營養豐富,是著名食用菌之一。每百克金針菇含有2.9公克的膳食纖維、2.7公克蛋白質,熱量只有41卡,屬於低熱量的蔬菜,並含有鐵、鈣、鎂、鉀和多種微量元素,及大量維生素B1、B2、C等,是營養價值極高的食品。此外,金針菇中的賴氨酸和精氨酸含量豐富,有促進兒童智力發育的功效,也因此,金針菇又有「增智菇」的譽稱。