所需的材料：

南瓜　500克

胡蘿蔔　1/2根

西芹　1根

洋蔥　1/4

奶油　20克

高湯　500克

所需的材料：

高筋麵粉　130克

水　75克

鹽　2克

酵母　2克

橄欖油　5克

麵餅所需的材料：

高筋麵粉　150克

糖　8克

鹽　2克

酵母　2克

水　90克

橄欖油　5克

麵皮所需的材料：

高筋麵粉　150克

鹽　1/4小勺

細砂糖　10克

清水　80克

奶油　20克

所需的材料：

番茄　400克

大蒜　3瓣

奶油　20克

洋蔥　70克

鹽　4克

所需的材料：

排骨　500克

胡蘿蔔　1根

大米　2杯

所需的材料：

五花肉　600克

梅干菜　300克

調味料、醬汁：

生薑　1塊

蒜瓣　5個

醬油膏　2湯匙

冰草沙拉所需的材料：

冰草　250克

柳橙　1個

酪梨　半個

杏仁　1小把

橄欖油浸番茄　3勺

葡萄醋　2勺

所需的材料：

小番茄　50個

大蒜　8瓣

橄欖油　1瓶

意大利混合香草　適量

鹽　適量

所需的材料：

斜管麵　160克

培根　3片

蛋黃　1個

洋蔥　20克

蒜　10克

羅勒　少許

所需的材料：

蘿蔔　1條（這次使用的是綠蘿蔔，想試試口感，也可以用象牙白蘿蔔，也可以用冬瓜或苤藍）

火腿　300克

香菜　少許

紅辣椒　1條

所需的材料：

米粉　1把

牛腩　600克

青江菜　9顆

白煮蛋　2個

香菜　1根

姜　5片

小蔥　3根

八角　1個

桂片　1小塊