所需的材料：

素肉片　60克(未泡過發的)

調味料、醬汁：

鮮味醬油　1大勺

番茄醬　1大勺

米醋　2大勺

糖　3大勺

麵粉　1/2勺

所需的材料：

韭菜　1小把

豆芽菜　1包

調味料、醬汁：

姜　1小塊

小燈籠紅椒　1-2個（不辣的品種）

所需的材料：

紅棗　10顆

花生　45克

山藥　1段

白米　100克（白米是經過處理的）

所需的材料：

冬瓜　200克

鴻喜菇　200克(蟹味菇)

枸杞　5克

蒜片　5克

所需的材料：

蘿蔔皮

乾香菇

芹菜

開始叫大家做這道養顏湯，先準備材料：

楊梅 100克

梨 1個

番茄 3個

山藥 1個

所需的材料：

青椒

馬鈴薯

蔥

姜

發酵麵團用到的材料：

中筋麵粉　400克

乾酵母　5克

泡打粉　5克（可不放）

白糖　5克

溫水　　　約250cc

所需的材料：

腰果　50克

西芹　80克，最好選西芹

玉米　80克