軟溜瓦塊魚
所需的材料:
草魚中段 1斤
粉絲 1包
調味料:
鹽 1/2茶匙
酒 1湯匙
蔥花 1湯匙
薑末 1/2湯匙
蝦米末 1湯匙
醋 3湯匙
料酒 1湯匙
水 1杯
蒜末 1湯匙
紅椒末 1湯匙
糖 4湯匙
醬油 2湯匙
鹽 1/4茶匙
濕太白粉 1湯匙
做法:
1、草魚橫剖成兩半後,再斜著片切成大斜片,用鹽及酒拌勻
2、鍋中燒滾水後,先放下泡軟之粉絲,燙煮至透明,撈出盛放大盤中
3、水再滾時,放魚片下鍋,改中火泡煮魚片至魚片轉白且熟時撈出,瀝乾水份,排放在粉絲上
4、用1湯匙油爆炒綜合調味料,煮滾後再淋下1湯匙熱油,便可全部淋在魚片上
營養成分:
熱量 1616卡
蛋白質 102.4公克
脂肪 43.2公克
醣類 197.8公克